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공지사항

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극복해요! 코로나19 함께해요! 건강한 집콕운동 자료 안내
작성자 황윤정 등록일 21.01.26 조회수 252

코로나 19 장기화로 집에 머무르는 시간이 증가함에 따른 신체활동 감소, 체력 및 면역력 저하 등을 예방하고,

가정에서도 쉽고 안전하게 따라할 수 있는 신체활동 영상 목록을 안내드립니다.

준비운동 및 정리운동을 실시하며, 부모님의 지도하에 안전하게 따라할 수 있도록

가정에서 많은 관심 부탁드립니다.

층간소음을 줄이기 위해 두꺼운 매트 등을 깔고 바닥 등에 놓인 주변의 위험 요소를 제거한 후 안전하게 따라해 주십시오.

 

극복해요! 코로나19 함께해요! 건강한 집콕운동

연번

학교급

대영역

주제 및 신체활동

자료명

URL링크

1

초등

건강

집콕 신체활동

여러가지 방법으로 유연성 기르기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=6decdc92974d4054b4f35286bc0b2c5e&board_id=36

2

초등

건강

집콕 신체활동

상체근력 기르기

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3

초등

건강

집콕 신체활동

하체근력 기르기

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4

초등

건강

집콕 신체활동

복근력 기르기

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5

초등

건강

집콕 신체활동

전신근지구력 기르기

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6

초등

도전

집콕 신체활동

투호놀이 하기

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7

초등

도전

집콕 신체활동

종이컵 캐치볼 하기

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8

초등

도전

집콕 신체활동

물병 던지기

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9

초등

도전

집콕 신체활동

목표물 맞추기

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10

초등

도전

집콕 신체활동

풍선 띄우기 놀이

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11

초등

표현

집콕 신체활동

막대놀이 하기

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12

초등

표현

집콕 신체활동

리듬놀이 하기

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13

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(불림, 고개잡이)

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14

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(다리들기, 황소걸음)

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15

초등

표현

집콕 신체활동

봉산탈춤(외사위)

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16

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(꼬까신)

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17

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(금강산)

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18

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(새싹들이다)

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19

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(함께 걸어 좋은 길)

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20

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(숲속을 걸어요)

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21

초등

표현

집콕 신체활동

치어리딩(들꽃 이야기)

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22

초등

표현

집콕 신체활동

BTS 노래와 함께 점프밴드 1

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23

초등

표현

집콕 신체활동

BTS 노래와 함께 점프밴드 2

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24

초등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(초등학교 대상)

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25

중등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(중학교 대상)

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26

중등

건강

체조

(온라인 학습자료) 선생님과 함께하는 면역력 UP! 집콕체조(고등학교 대상)

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27

중등

건강

체력운동

체력을 기르고 싶은 학생을 위한 고강도 체력운동

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28

중등

건강

체력운동

홈챌린지(근력·근지구력편)

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29

중등

건강

체력운동

홈챌린지(유연성편)

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30

중등

건강

체력운동

홈챌린지(순발력편)

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31

중등

건강

체력운동

홈챌린지(심폐지구력편)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=59242032e6be4fe59f49cc6894e7a8a7&board_id=36

32

초중등

건강

체력운동

면역력 업 스트레칭 유투브 모음

https://www.youtube.com/channel/UC3kbc7Lzkd3m-UNWDJeU0qA

33

초중등

건강

집콕

스트레칭

근력·근지구력 운동

http://nfa.kspo.or.kr/common/site/www/front/movie_zip/599/599.mp4

34

초중등

건강

요가

홈트레이닝

머리를 맑게 하는 요가 및 홈트레이닝

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=c3b2d9bf11084cb2a6b4bb3a9114891f&board_id=36

35

초중등

건강

트레이닝

집과 교실에서 운동하며 체력기르기 7가지

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=5f2034553ed04cf2a2da0d64aab47780&board_id=36

36

초중등

건강

집콕 신체활동

스텝박스 홈트레이닝

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=5466f68d06b649a3bd61c623cd027a33&board_id=36

37

초중등

건강

집콕 신체활동

줄넘기 2중뛰기 잘하는 방법 4단계

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=ce0be0ac26a24151a040ad187b81113a&board_id=36

38

초중등

건강

스트레칭

오늘 공부 많이 했어? 그럼 해야 하는 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=1cfb4dbca1ba4546b44b5a3762e31e75&board_id=36

39

초중등

건강

체조

2020 국민체조

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40

초중등

건강

체조

키 성장 체조 1

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41

초중등

건강

체초

키 성장 체조 2

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=a5f948c5455e4559957ce2b9a5290ea1&board_id=36

42

초중등

건강

스트레칭

책상에서 자다 깼을 때 번쩍! 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=e9848068f668424eab9bffe9aa60d981&board_id=36

43

초중등

건강

스트레칭

핸드폰 많이 한 날 해주면 좋은 스트레칭

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=312c7bdc222b471584e53c157d178228&board_id=36

44

초중등

건강

집콕 신체활동

홈 트레이닝 푸시업

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=17e9fdd2340e4ea8ba0d81ad3dd48bd7&board_id=36

45

초중등

건강

집콕 신체활동

운동 전후 유연성 운동하기

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46

초중등

도전

집콕 신체활동

Yank Me 게임

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47

초중등

도전

집콕 신체활동

Spoon Flog 표적게임

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=6b74c5b4e3c541308af8e76e8e973c94&board_id=36

48

초중등

도전

집콕 신체활동

(온라인 학습자료) 저글링 1차시 준비 및 공 하나로 받기

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=23d2ed8731844b16b1a0d4a01646ca73&board_id=36

49

초중등

도전

집콕 신체활동

홈챌린지(양말 저글링)

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=a5f52bbf81b34d8e98884d6f1c5237de&board_id=36

50

초중등

도전

집콕 신체활동

(온라인 학습자료) 저글링 2차시 공 2개로 받기 & 3단계

http://cspep.or.kr/front/board/boardContentsView.do?contents_id=ad3136e173844ebcb75cf3e3d742fe98&board_id=36

합계 50

:24, 중등:7, 초중등:19

 

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